Cara Mengecilkan Lengan

0
174

Cara Mengecilkan Lengan

300x250_bagaimanacara2

Banyak wanita yang ingin mengetahui cara mengecilkan lengan mereka. Lengan dianggap sebagai bagian yang cukup menarik bagi wanita, tetapi bagian itu juga merupakan salah satu dari tiga bagian tubuh yang sangat mudah ditimbuni lemak. Ketiga bagian tubuh itu adalah perut, lengan dan paha. Dalam hal ini kita akan membahas bagian lengan. Penampilan seseorang akan terlihat kurang menarik apabila memiliki lengan yang besar. Orang lebih suka dengan wanita yang memiliki lengan yang kecil. Karena hal inilah wanita kurang memiliki rasa percaya diri jika memiliki lengan yang besar. Mereka ingin dianggap sebagai seseorang yang cantik dan ideal. Karena alasan itulah banyak sekali muncul obat – obatan yang bisa membakar lemak pada tubuh kita, termasuk area lengan. Munculnya obat ini tentu saja sangat diminati oleh kaum hawa, terutama yang memiliki lengan besar. Tetapi perlu anda ketahui bahwa setiap obat pasti memiliki kandungan bahan kimia dan efek samping bagi penggunanya. Selain itu, obat juga sangat mahal.

Karena masalah itulah wanita membutuhkan cara mengecilkan lengan tanpa menggunakan obat. Selain untuk menjaga penampilan, juga bisa menjaga ekonomi dan kesehatan tubuh. Cara pertama adalah berolah raga. Olah raga yang bisa anda pilih untuk mengecilkan lengan adalah olah raga yang sering menggerakkan lengan anda seperti angkat dumbeell dan push up. Olah raga ini akan membantu pembakaran lemak yang tertimbun pada lengan tangan anda.

Cara Mengecilkan Lengan

anda juga bisa melakukan gerakan dips dengan memposisikan tubuh didekat tangga, kursi, atau meja. Cara mengecilkan lengan dengan gerakan dips ini cukup mudah. Pertama anda harus mencari dan memilih tempat yang nyaman bagi anda. kemudian tempatkanlah tubuh anda dekat dengan kursi, tangga, meja, atau benda lainnya. Gunakan kedua tangan anda untuk menopang tubuh dengan bersandar ke kursi. Dengan perlahan luruskan siku anda sampai 90 derajat sambil menurunkan tubuh. Lalu dengan perlahan luruskanlah kembali tangan anda ke posisi awal. Jagalah agar punggung anda tetap lurus dan berat badan anda seimbang antara tangan dan kaki.

Cara Mengecilkan Lengan

Selain gerakan dips, anda juga bisa mencoba cara mengecilkan lengan dengan shoulder press. Caranya adalah anda perlu mencari dan menentukan tempat yang nyaman bagi anda. kemudian berdiriilah yang tegak dengan kaki membuka sejajar dengan bahu. Angkat kedua tangan anda ke atas sambil membawa dumbbell. Tarik dumbbell ke atas bahu anda dengan perlahan sambil rasakan tekanan pada otot anda. lakukan gerakan ini dengan 20 repetisi 4 kali set.

Selain hal yang telah dijelaskan diatas, anda juga bisa mencoba cara alternatif lainnya dengan cara mengatur pola makan anda. Anda tidak boleh mengonsumsi segala jenis makanan sesuai dengan selera anda sendiri. Anda harus bisa menolak keinginan lidah anda dan mulai memikirkan makanan yang sehat dan berguna bagi lengan anda. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti kacang – kacangan karena makanan jenis ini bisa mengurangi kadar lemak yang ada di dalam tubuh kita. Kacang – kacangan juga bisa mengurangi resiko dari terserangnya penyakit kanker. Hal ini tentu menjadikan makanan ini sebagai salah satu makanan yang cocok untuk menjaga penampilan sekaligus kesehatan kita. Selain kacang – kacangan, kita juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, kalsium, protein, dan rendah kalori. Hal ini bertujuan agar bisa membantu melancarkan sistem pencernaan kita dan secara otomatis akan mengurangi penumpukan lemak pada tubuh kita terutama bagian lengan. Cara mengecilkan lengan yang terakhir adalah dengan rajin meminum teh hijau yang berfungsi untuk membakar lemak dalam tubuh kita.

bagaimanacara
SHARE