cara mengecilkan betis

0
292

Cara Mengecilkan Betis

300x250_bagaimanacara2

Dewasa ini banyak orang yang ingin mengetahui cara mengecilkan betis, khususnya kaum wanita. Hal ini dikarenakan betis adalah salah satu bagian dari tubuh wanita yang sangat berpengaruh pada suatu penampilan. Kebanyakan wanita akan memilih betis yang kecil dan seksi daripada betis yang kelihatan besar. Memiliki betis yang besar dinilai sebagai suatu masalah oleh kaum wanita. Mereka menjadi kurang memiliki rasa percaya diri dan merasa terlihat seperti pemain sepak bola jika betis mereka besar. Selain itu, betis juga salah satu anggota badan dari wanita yag memiliki daya tarik tersendiri bagi para pria. Karena itulah banyak wanita yang memerhatikan dan merawat betis mereka.

Sebelum mengetahui cara mengecilkan betis, sebaiknya anda mengetahui terlebih dahulu hal apa saja yang bisa menyebabkan betis anda besar. Hal ini ditujukan sebagai bentuk tindakan antisipasi agar betis anda tidak menjadi besar. Sesuai kata pepatah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Beberapa faktor yang menyebabkan betis anda menjadi besar yang pertama adalah faktor genetik. Faktor yang kedua adalah mengonsumsi makanan berlemak, faktor yang ketiga adalah makan malam terlalu larut atau sebelum tidur. Dan faktor terakhir yang menyebabkan betis anda besar adalah kurangnya olah raga. Dengan mengetahui faktor yang bisa menyebabkan betis anda besar tersebut, anda bisa mencegahnya dengan beberapa tindakan yang bertolak belakang dari hal tersebut.

Cara mengecilkan betis ini sebenarnya tergolong mudah – mudah susah. Hal ini dikarenakan caranya bisa dibilang cukup mudah dan simpel tetapi membutuhkan kemauan dan sikap yang rajin dari kita untuk melakukan hal itu. Jika anda giat dan rajin melakukan aktivitas olah raga yang bisa mengecilkan betis anda, maka dijamin betis anda akan mengecil dengan cepat. Hal pertama yang harus anda lakukan agar betis anda menjadi kecil adalah tidak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Gantilah makanan anda dengan sayur dan buah yang kaya akan gizi dan vitamin. Selain baik untuk kesehatan, buah dan sayur akan membantu melancarkan proses pencernaan anda dan membakar lemak pada tubuh anda sehingga lemak dalam tubuh terutama daerah betis akan berkurang.

Masih berkaitan dengan makanan, perlu anda ketahui bahwa sistem pencernaan pada manusia rata – rata akan berhenti berfungsi pada pukul 18.00. jadi sebaiknya anda tidak mengonsumsi makanan diatas jam 18.00 anda bisa menyantap makan malam anda sebelum jam tersebut. Jika anda sudah bisa mengerti makanan dan pola makan anda, sekarang kita akan membahas cara mengecilkan betis dengan cara olah raga. Ada beberapa gerakan olah raga yang bisa mengecilkan betis anda dengan cepat. Olah raga itu akan banyak menggerakkan otot disekitar betis anda sehingga lemak disekitar daerah itu akan terbakar dan betis andapun akan mengecil.

Beberapa gerakan olah raga tersebut adalah sit up. Olah raga ini sangatlah mudah untuk dilakukan terutama jika anda termasuk orang yang sibuk karena memiliki banyak sekali aktivitas. Anda hanya perlu melakukan sit up selama 10 sampai 15 menit sehari sebelum tidur. Selain mengecilkan paha, sit up ini juga akan membantu anda untuk mengecilkan perut sehingga olah raga ini cocok anda pilih jika anda sedang berdiet. Selain itu anda juga bisa naik turun tangga secara rutin. Hal ini tergolong sepele, tetapi juga merupakan salah satu cara mengecilkan betis yang cepat.

bagaimanacara
SHARE