Makanan Rendah Kalori Untuk Hidup Yang Lebih Sehat

0
136

Ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga tubuh anda selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit mulai dari yang ringan hingga penyakit yang serius dan salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori. Bagi sebagian besar dari anda, istilah kalori mungkin merupakan salah satu istilah yang cukup umum untuk anda dengar. Hal ini dikarenakan kalori sering kali diasosiasikan sebagai salah satu hal yang negatif terlebih bagi yang menderita penyakit berat. Sebenarnya, kalori dibutuhkan untuk member energy pada tubuh namun dalam dosis yang sesuai. Jika mengkonsumsi terlalu banyak kalori, ada berbagai macam penyakit yang akan mengancam anda dan untuk mencegahnya, berikut ada beberapa makanan yang memiliki kandungan kalori yang cukup rendah.

300x250_bagaimanacara2

Beberapa Jenis Makanan Rendah Kalori

  1. Roti Gandum

Jenis makanan rendah kalori pertama yang baik untuk anda konsumsi adalah roti gandum. Ya, roti gandum layaknya roti pada umumnya juga merupakan saah satu makanan penghasil energy untuk tubuh anda. Akan tetapi, berbeda dengan roti pada umumnya, kandungan gula pada roti gandum biasanya lebih rendah dibanding dengan roti tawar misalnya. Hal ini dikarenakan kandungan gandum pada roti gandum lebih banyak disbanding roti biasanya yang gandumnya sudah berbentuk tepung terigu. Kandungan gandum yang kaya membuat kandungan kalori pada roti gandum lebih rendah sebaliknya mengandung lebih banyak serat yang sangat baik bagi pencernaan anda.

  1. Buah

Makanan rendah kalori selanjutnya yang baik untuk anda konsumsi dan jamak diketahui oleh banyak orang adalah berbagai macam buah buahan. Buah dikenal juga sebagai makanan yang sehat bagi tubuh manusia. Hal ini dikarenakan buah dari berbagai macam memiliki kandungan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia seperti vitamin, mineral, dan sebagainya. Meski kebanyakan memiliki rasa manis, anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi karena takut memiliki kalori berlebih karena gula yang terdapat pada buah bersifat alami dan tak memicu naiknya kalori pada tubuh anda. Ada berbagai macam cara yang bisa anda lakukan untuk mengkonsumsi buah salah satunya dengan membuat jus buah. Namun, jika anda tak ingin menambah kalori, maka sebaiknya hindari penggunaan gula saat membuat jus buah.

  1. Oatmeal

Jenis makanan lain yang juga dinilai sebagai makanan rendah kalori namun mampu member energi pada tubuh anda adalah bubur oatmeal. Semangkuk bubur oatmeal di pagi hari bahkan diklaim mampu untuk mengenyangkan anda hingga jam makan siang tiba. Hal ini dikarenakan oatmeal terbuat dari gandum murni dimana gandum dikenal memiliki serat yang tinggi dan memberikan efek kenyang maksimal pada perut anda. Untuk menambah nutrisi pada makanan ini, anda bisa mencampurnya dengan beebrapa buah sebagai topingnya, dan hindari penggunaan gula dalam memasaknya.

Jadi, bisa dikatakan bahwa sesungguhnya kalori cukup bermanfaat bagi tubuh manusia. Akan tetapi, hal itu bisa terwujud jika anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang tak berlebihan. Memiliki kandungan kalori yang berlebihan bahkan bisa dinilai mampu untuk menimbulkan banyak penyakit. Tak hanya penyakit yang bersifat ringan, ada juga penyakit serius lain yang bersampak fatal yang diakibatkan oleh banyaknya kalori yang terkandung dalam tubuh. Jadi, untuk menghindari berbagai macam penyakit yang ditimbulkan oleh banyaknya kandungan kalori yang terdapat pada tubuh anda, penting bagi anda untuk melakukan pola hidup sehat. Dalam hal ini pola hidup sehat yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi beberapa macam makanan rendah kalori seperti yang dijelaskan di atas.

bagaimanacara
SHARE