Informasi Mengenai Akibat Kurang Tidur yang Wajib untuk Diketahui

0
142

Semua orang mungkin sudah mengerti akibat kurang tidur, tetapi masih saja ada yang tidak bisa memanfaatkan waktu dengan baik untuk beristirahat. Tubuh manusia berbeda dengan robot yang bisa bekerja dalam waktu lama. Tentunya dibutuhkan waktu untuk beristirahat agar tubuh tetap dalam keadaan yang sehat dan bugar. Mesin saja jika terus menerus digunakan akan cepat rusak. Sama halnya juga dengan manusia. Lama kelamaan kesehatan akan menurun jika waktu untuk tidur terus berkurang dari hari ke hari. Biasanya waktu tidur yang kurang diakibatkan karena waktu bekerja yang over, terlalu sering main gadget, atau bisa juga karena mengalami insomnia. Akibat dari kurang tidur juga seringkali menganggu aktivitas harian seseorang.

300x250_bagaimanacara2

Beberapa akibat dari kurang tidur yang sering dialami oleh masyarakat

  1. Akibat kurang tidur akan sangat berbahaya bagi anda yang sering berkendara, terutama di malam hari. Biasanya ketika berkendara dalam keadaan kurang tidur, kecelakaan akan lebih rentan terjadi. Sudah banyak kejadian kecelakaan karena sang pengemudi tertidur di jalan. Kerugian yang dialami juga tidak sedikit. Bisa sampai menghilangkan nyawa. Karena itu sebaiknya anda tidak mengemudikan kendaraan ketika keadaan sedang mengantuk. Lebih baik minta orang lain untuk menggantikan anda. Terutama ketika sedang berpergian jauh, pastikan bahwa anda telah mendapatkan istirahat tidur yang cukup.
  2. Akibat kurang tidur yang paling sering dialami adalah menurunnya kemampuan untuk berkonsentrasi. Kalau sudah begini maka segala jenis pekerjaan yang dilakukan tidak akan bisa maksimal. Tidak jarang orang menjadi stress karena kesulitan untuk berkonsentrasi. Karena itu tidur yang cukup menjadi sangat penting. Terutama untuk orang yang bekerja atau pelajar sekolah. Menurunnya konsentrasi juga akan sangat berbahaya jika anda sedang sendirian di jalan. Bisa-bisa anda menjadi korban kejahatan. Usahakan untuk selalu berkonsentrasi. Anda bisa mengatasi hal ini dengan minum air putih lebih banyak. Sehingga otak anda mendapatkan cukup oksigen.
  3. Semua orang mungkin sudah mengetahui bahwa salah satu akibat kurang tidur adalah kesehatan tubuh menjadi menurun. Pastinya tubuh menjadi kurang fit dan anda lebih mudah terkena penyakit. Bahkan tidak jarang juga penyakit yang berbahaya dan mematikan seperti penyakit jantung, darah tinggi, diabetes, hingga stroke. Jika anda tidak ingin hal-hal tersebut terjadi, maka sebaiknya usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Bukan hanya itu, kurang tidur bisa menyebabkan anda menjadi mudah marah. Bahkan untuk alasan yang tidak jelas. Kurang tidur membuat seseorang menjadi mudah naik darah, lebih murung, bahkan bisa menjadi stress. Tentunya jika sudah masuk ke perasaan, aktivitas sehari-hari anda akan terpengaruh. Karena itu tidur yang cukup.

 

Selain beberapa yang disebutkan di atas, masih banyak akibat dari kurang tidur yang perlu anda ketahui. Misalnya saja dari fisik anda, kurang tidur bisa menurunkan kualitas kulit. Kulit anda menjadi terlihat kusam dan juga dipenuhi kerutan halus. Bisa-bisa anda mengalami penuaan dini. Bukan hanya itu, kantung mata juga bisa terlihat semakin tebal karena kurang tidur. Tentu akan sulit untuk menghilangkannya dan sangat menganggu penampilan. Supaya bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, usahakan untuk tidak mengkonsumsi kafein di malam hari. Jauhkan gadget ketika akan tidur dan matikan lampu di dalam kamar. Ada baiknya juga untuk tidak makan ketika waktu tidur sudah tiba. Dengan istirahat yang cukup maka anda pun siap untuk menjalani hari esok. Demikianlah akibat kurang tidur, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk anda.

bagaimanacara
SHARE