Hidup Sehat Ala Wanita Jepang

0
293

Secara umum Jepang adalah salah satu negara yang memiliki banyak wanita cantik. sangat mudah untuk menemukan wanita cantik dan bertubuh langsing di Jepang jika dibandingkan dengan negara-negara barat. Wanita Jepang terlihat lebih muda sekitar 15-20 tahun dari usia mereka, anda akan sulit menemukan kerutan diwajah mereka sebelum usia mereka mencapai 60 tahun. mereka memiliki rambut hitam yang tebal, kulit yang halus dan sehat, dan bahkan masih tetap langsing meskipun sudah memiliki anak lebih dari 2.

300x250_bagaimanacara2

Namun anda jangan salah mengira bahwa kecantikan dan tubuh langsing mereka didapat begitu saja, dan tidak ada hubungannya dengan faktor keturunan. Namun semata-mata karena pola hidup sehat yang sudah mereka jalani dari kecil dan sudah menjadi budaya bagi orang jepang.

berikut adalah 10 kebiasaan sehat wanita Jepang.

1. wanita jepang terbiasa sarapan dengan semangkuk nasi (sekitar 100-150g), dengan lauk hasil fermentasi kedelai atau dengan ikan salmon. selain itu pada saat sarapan juga mereka makan semangkuk kecil sup miso dengan diberi tahu dan rumput laut. nasi dan protein dari sarapan mereka mengandung banyak karbohidrat kompleks dan membutuhkan waktu brjam-jam untuk dicerna oleh tubuh. dengan demikian wanita jepang tidak merasa cepat lapar dan dapat menahan lapar sampai siang. selain itu Miso dan Tahu juga merupakan produk olahan kedelai yang sangat ideal bagi tubuh perempuan.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 02

2. Wanita jepang tidak suka mengemil, hal ini justru berbanding terbalik dengan kondisi wanita di indonesia yang cenderung atau bahkan hobi ngemil. Budaya mengemil tidak ada di dalam kamus orang jepang. salah satu alasan yang membuat mereka tidak suka mengemil adalah karena alasan di no.1 di atas, makanan yang mereka makan tidak membuat mereka cepat merasa lapar, sehingga mereka tidak membutuhkan cemilan.
saat mereka terpaksa untuk memakan camilan, seperti pada saat bertamu ke rumah seseorang, sang tuan rumah biasanya hanya menyajikan rice crackers (kerupuk/keripik nasi), ikan kering dengan almond, atau acar buah plum. makanan tersebut jauh lebih sehat daripada kentang goreng atau goreng-gorengan yang banyak dijual di indonesia.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 03

3. makanan orang jepang sedikit sekali mengandung gula. mereka sudah terbiasa untuk makan nasi, ikan dan produk makanan dari olahan kedelai. kebanyakan wanita jepang suka minum kopi hitam, namun orang jepang tidak terlalu suka dengan makanan pencuci mulut, tetapi mereka biasanya makan seporsi kecil coklat berkualitas tinggi dan karamel.
porsi kecil dari coklat tersebut sudah cukup bagi mereka sehingga tidak perlu lagi memborong seluruh isi dari toko perme dimana permen banyak mengandung pemanis buatan.
dan perlu anda ketahui juga bahwa majalah TIME menerbitkan sebuah penelitian yang mana dikatakan bahwa jika kita terlalu banyak memakan makanan yang banyak mengandung pemanis buatan, hal ini hanya akan membuat anda haus akan gula sehingga dengan demikian anda akan lebih banyak lagi makan makanan yang banyak mengandung gula, sehingga akhirnya berat badan anda akan naik.

 4. mereka terbiasa minum teh hijau segar yang langsung diambil dari gunung-gunung di jepang. selain itu Teh hijau juga banyak mengandung anti oksidan yang dapat mencegah kanker dan mencegah tanda-tanda penuaan. jadi semakin jelaslah mengapa banyak wanita Jepang terlihat lebih muda dari umur mereka.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 04

5. mereka banyak memakan seporsi kecil dari makanan sehat. Biasanya makanan yang khas Jepang yang biasa mereka makan adalah semangkuk nasi (100-200g), semangkuk kecil sup miso dengan tahu dan rumput laut, dan untuk protein utama mereka biasanya adalah ikan bakar atau babi, acar kubis, daikon atau biasa disebut lobak raksasa dan sebagian kecil olahan rumput laut dan edamame (kacang kedelai jepang, bentuknya lebih besar daripada kedelai yang biasa ada di Indonesia). sepertinya makanannya terlihat banyak, namun disajikan dalam porsi yang kecil dan sehat.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 05

6. Wanita jepang makan dengan perlahan-lahan, karena feminitas dan norma kesopanan tetap berkembang di Jepang modern. saat makan, biasanya mereka mengambil suapan kecil dari makan mereka, dan terkadang menutupi mulut mereka dengan tangan sebagai sebuah simbol kesopanan dan juga menguyahnya dengan perlahan. sealain itu sumpit yang mereka gunakan juga memaksa mereka untuk makan dengan lebih perlahan, hal ini berbeda jika kita memakan dengan sendok dan garpu. hal ini jugalah yang menyebabkan kerja organ yang ada di perut menjadi lebih mudah untuk mencerna makanan mereka.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 06

7. Makanan Jepang rata-rata rendah kalori daripada di negara lain, selain itu juga sedikit mengandung gula, bahan pengawet dan penyedap rasa. selain itu buah-buahan dan sayuran di jepang tidak mengandung lapisan lilin sehingga mereka lebih cepat busuk, dengan demikian buah dan sayuran tidak bisa disimpan lama sehingga hal ini memaksa mereka untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayuran segar setiap harinya.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 07

8. Makanan cepat saji di jepang seperti Mcd atau KFC memiliki harga yang lebih mahal daripada harga sushi dan sup miso. saat terburu-buru mereka lebih memilih untuk membeli onigiri (nasi kepal yang biasanya berisi ikan salmon, tuna, ayam atau rumput laut) dan dapat membuat kenyang selama beberapa jam, atau memilih makanan lainnya seperti sushi, salad rumput laut atau salad buah. selain rendah lemak, murah dan sehat jika dibandingnya dengan membeli makanan cepat saji, selain mahal tentunya tidak sehat.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 08
Onigiri

9. Meskipun berjuta-juta wanita jepang memiliki mobil, namun mereka memilih untuk berjalan kaki atau bersepeda. hal ini dikarenakan dengan harga bbm yang cukup mahal, biaya sewa parkir yang tinggi, dan mereka tidak tahan akan kemacetan di kota Tokyo. jika harus bepergian jauh biasanya mereka menggunakan kereta, dan hanya menggunakan mobil pribadi jika hanya terpaksa saja.
kebiasaan berjalan kaki dan bersepeda ini juga selain murah namun juga dapat membakar lemak yang berlebih dan lebih hemat juga jika harus pergi ke tempat gym.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 09

10. wanita Jepang hanya makan pada saat mereka lapar dan berhenti pada saat sebelum kenyang. dan anak-anak diajarkan pola makan yang seperti ini disaat mereka masih di bangku sekolah dasar.

Hidup Sehat Ala Wanita Jepang 10

semoga 10 cara Hidup Sehat Ala Wanita Jepang diatas dapat menginspirasi kita untuk menjaga kebiasaan pola hidup yang sehat. karena dengan hidup yang sehat, berarti kita akan berumur lebih panjang dan tentunya awet muda.

bagaimanacara
SHARE