Cara Membesarkan Otot

0
215

Cara Membesarkan Otot

Cara Membesarkan Otot

300x250_bagaimanacara2

Pria mana yang tidak ingin mengetahui cara membesarkan otot mereka? Semua pria pasti ingin memiliki otot yang besar. Otot yang dimiliki pria dianggap memiliki daya tarik tersendiri bagi lawan jenis, sekaligus mampu memberikan rasa percaya diri pada seseorang. Hal ini tentu memicu banyaknya produk – produk yang menawarkan pembesaran otot dengan cepat. Tetapi apakah produk itu aman kita gunakan dalam jangka panjang? Setiap obat pasti memiliki campuran bahan kimia yang tidak baik dan membawa efek samping pada tubuh kita. Selain tidak baik bagi tubuh kita, harga  produk tersebut juga cukup mahal.

Untuk menghindari hal-hal tersebut, sebaiknya anda memilih cara membesarkan otot tubuh secara alami tanpa menggunakan produk – produk instan. Kebanyakan para pria mengincar untuk membesarkan otot tubuh bagian lengan, perut, dan dada. Ketiga bagian itu banyak diincar karena dianggap sexy oleh wanita. Jadi wajar bagi pria yang ingin tampil sexy dan menarik perhatian lawan jenis mereka dengan memiliki otot yang besar. Selain untuk menarik perhatian lawan jenis, otot juga banyak berguna untuk membela diri jika kita diganggu orang lain. Otot yang besar mencerminkan tenaga yang besar pula pada bagian itu. Bagi anda yang tertarik untuk membesarkan otot anda, berikut ini akan dijelaskan cara agar bisa mendapatkan otot yang besar secara alami tanpa menggunakan produk – produk instan.

Cara membesarkan otot yang pertama dilakukan dengan mengubah menu makanan kita. Penyebab dari kecilnya otot kita salah satunya adalah karena banyaknya lemak yang terdapat pada tubuh kita. Oleh karena itu kita harus menghindari makan yang banyak mengandung lemak agar kadar lemak pada tubuh kita tidak semakin banyak. Anda bisa mengganti menu makanan anda dengan sayur dan buah agar membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh anda. Kemudian untuk mempercepat proses pembentukan dan pembesara otot, anda harus mengonsumsi banyak makanan yang kaya akan kandungan protein. Protein ini berfungsi pentin dalam proses pembentikan otot.

Cara membesarkan otot selanjutnya adalah dengan cara olah raga. Anda disarankan untuk memilih olah raga yang menyenangkan bagi anda agar anda juga bisa menikmatinya sekaligus mendapatkan otot yang anda inginkan. Cara olah raga yang anda lakukan berbeda – beda tergantung dengan jenis otot yang anda inginkan. Jika anda ingin membesarkan otot daerah lengan, berarti anda harus memilih olah raga yang banyak menggerakkan lengan agar lemak pada daerah lengan terbakar dan otot pada daerah lengan sering berfungsi. Jika otot pada semakin kuat, makan ukuran otot juga akan otomatis membesar. Sama halnya dengan otot – otot pada bagian tubuh lainnya. Jika ingin membesarkan otot perut, maka pilihlah olah raga yang banyak menggerakkan otot perut seperti sit up dan plank agar otot perut anda cepat menjadi besar.

Selain berolah raga, anda juga bisa melakukan berbagai macam latihan fisik yang tepat untuk memperbesar otot anda dengan cepat. Latihan fisik yang sering kali digunakan adalah dengan mengangkat beban. Mengangkat beban yang lebih berat dengan repetisi yang singkat lebih baik daripada mengangkat beban yang lebih ringan dengan repetisi yang banyak. Otot akan lebih cepat tumbuh dengan beban yang berat. Beban yang disarankan adalah 70% dari beban maksimum yang bisa kita angkat. Beban ini cukup membuat otot anda untuk berkembang meski dilakukan dengan repetisi yang rendah. Cara membesarkan otot dengan cara mengangkat beban ini kecenderungan digunakan untuk memperbesar otot lengan dan tangan.

bagaimanacara
SHARE